action⑳１６時間断食の効果
１６時間断食を実践し、主人が２ヶ月で１０キロ痩せた！リーンゲインズダイエットに成功した主人の生活を紹介しています。
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action⑱ダイエットに成功している人は・・・
私の周りのダイエットに成功している人の特徴を書きました。大変だけど食事や運動を見直して痩せたい！成功している人はどんな事をしているのか？
action⑰ダイエット継続の神ことば
ダイエットの継続って簡単じゃない。心が折れたり、楽な方に流されたり、言い訳考えたり、ダイエットは明日から～とダイエットの決意をなかった事にしてしまったり。。。そんな時にダイエット継続できた私の神言葉達を綴りました。
action⑬継続は痩せるなり
連休中に２回の食べ放題に行ったけれど、ダイエットが続きます！ダイエット中に忘れてはいけない事を書きました。色々なダイエットがあるけれど、どんなダイエットにも共通のコツがある！
action⑩燃やそう、４８時間以内に！
食べ過ぎたー！きっとくる瞬間・・・大丈夫！食べたあとでも４８時間以内なら間に合う！動けー！いつまでに、どのくらい動けばいいのかを紹介しています。ダイエット中でもきっと訪れることがある瞬間「食べ過ぎ」の後悔を消す技を紹介
action⑦コレで甘い誘惑を回避！
やめたいけど、やめられないスイーツ生活回避の為の糖質のお話。
action⑤知らなかった・・・みんなやってた！
２０２０年６月、自粛生活があけて小学校、幼稚園共に再開。私はマイナス１２キロに到達していました。去年あんなにパツパツで破れそうだったブラウスもすんなり余裕で着られるように！朝、幼稚園に我が子を送って行くと同じクラスのママさん2人から「誰か...
action③自粛生活でタケマリ降臨
Youtubeでタケマリちゃんに出会って食事と運動の両方が揃ってダイエットになる事に気づかせてもらったお話。宅トレ開始時のスイッチの入れ方も。
action①まず体重計に乗ろう！
あなたは毎日体重計に乗っていますか？私は３年半も乗っていないうちに８キロも増えていました 泣。体重計に乗ってありのままの自分を受け入れる事はダイエットの一部ですね