トレーニングを習慣づけるようになって１６ヶ月が経ちました。うん、私にとってはこんなに筋トレや有酸素運動を続けられている事は奇跡でしかありません、色々な全てに感謝です☆
マンネリ防止にちょっとした変化をつけるのも継続のコツかなと思います。
たとえば・・・
・トレーニングウェアを新調する
・トレーニングの開始時間を変える
・トレーニングメニューを変える
・姿見などを置いたり動画撮影したり環境を変える
などです。
タケマリちゃん一本頼みだった私ですが、先日他のユーチューバーの動画にもチャレンジしてみました！こちらも大人気ユーチューバー B-lifeまりこサン☆！ヨガが凄いお方です！そして、まりこサンの産後の腹筋割りのHIITがめちゃめちゃいい！！トレーニングのフォームもわかりやすいし、体幹が凄くてボディラインが美しくて良い意味でサイボーグです！
産後のお腹のポッコリって王道の腹筋トレーニングでは効かなくて腹斜筋や腹横筋、骨盤底筋を鍛えなければへコまないそうなんです・・・。そこを指南してくれるのがこの動画！
トレーニング翌日からめちゃめちゃ効いてる感満載な心地よい筋肉痛でなんだか少しお腹がヘコんだような気がしました(∩´∀｀)∩
どんな形でも、食事・筋トレ・有酸素運動続けていきたいです！続ける事で「私は根性がある、やるときにはできる人間」と自信を感じれることもあります！
ゆるく、現状維持を喜んでいる今日この頃です。
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