ゴールデンウィーク中、トレーニングはサボりがちなのにコストコのスイーツやハーゲンダッツの期間限定フレーバーなどを解禁し続け、久しぶりに体重計に乗ると２キロ近く増えていました・・・泣。甘い物好きの元BMI30越えは一度スイーツを解禁すると度を超すので要注意です・・・汗
最近はトレーニングを行っていた時間にZOOMでのオンライン英会話が開催されることが多くトレーニングの時間をずらす事にしました。朝、子どもを幼稚園へ送って行き家の掃除を済ませた後HIITと有酸素運動、ストレッチを行うようにしています。
ちょっと前になりますが幼稚園のママさんから無印良品の糖質１０ｇ以下のお菓子を頂いたので紹介します☆
無印良品 糖質１０ｇ以下のお菓子
コーヒーチョコがけ大豆
うん、大豆その物です！コーヒーチョコの甘さにつられて何個もパクパク進みます。大豆に噛み応えがあるので沢山食べて満足感を出すタイプの方に向いてそう♪糖質よりも炭水化物のが豊富なのも嬉しいポイントです！
40ｇ
190円（税込み）
栄養成分表示１袋あたり
エネルギー 204kcal
たんぱく質 13.7ｇ
脂質 13.7ｇ
炭水化物 16.6kcal
ー糖質7.2ｇ
ー食物繊維9.4ｇ
食塩相当量 0.05ｇ
この表示値は目安です。
無印良品 糖質１０ｇ以下のお菓子
プレーンドーナツ
ドーナツで糖質が8.5ｇはすごい！ドーナツ1個の平均糖質量って30ｇ越えてるので焼き菓子好きには嬉しい１品です！小麦粉の量を減らしているからか軽い口当たり♪コーヒーのおともにいいです♪フレーバーは他にもチョコ・キャラメル・紅茶がありますよ
120円（税込み）
栄養成分表示（1個平均31ｇ当たり）
エネルギー 140kcal
たんぱく質 3.0ｇ
脂質 9.5ｇ
炭水化物 12.7ｇ
ー糖質8.5ｇ
ー食物繊維4.2ｇ
食塩相当量 0.2ｇ
この表示値は目安です。
このコロナ禍で健康意識が高まり、おうちトレーニングが流行するのと並行して高たんぱく低糖質な食品を扱うお店が増えて、低糖質なおやつのバラエティが豊富になり本当にありがたいですね♪低糖質なおやつを見つけると糖質量とパッケージを確認して、すぐ購入の決意をしレジで初めて値段に気づく私です ｱﾊﾊ