ありのままの自分を知ろう。
私はめちゃくちゃ汗をかく。涼しい日でも、寒い日でも不安に感じたり緊張すると、こめかみをつたってポタポタしたたる。そんなある日多汗症も診てくれる皮膚科を受診しようと問診票を自宅でダウンロードし、記入していると項目に体重の欄があった。3人目の出産後3年半は乗っていない体重計…。でもきっと薬の処方とかで必要なんだろうな、体に合ってない量を処方されるのもイヤだし。と、いう事で久しぶりすぎる体重計に乗るという行為に出た。最初にその数字を見た時は見てはいけないモノを見た！感覚ですぐに飛び降り、正気を取り戻してから先ほどの数字が本物か確認しにもう一度オン。間違いなく本物の数字であることを確認した後は震えてしばらく動けませんでした。最後の記憶より８キロも増えていたのです。結婚した１１年前より１８キロも大きくなっていた私。そんなに太ってたなんて知らなかったー！！
ここでダイエットを意識し始める。
体重計に乗る事は大事。ダイエットスタート時にBMIや体脂肪率も把握しておくと体が変化してきた時の次へつなげるモチベーションになります。私は体重しか計ってなかったので、体脂肪率なども計っておけばよかったー。もっと痩せていく自分を楽しめたのにー！と、小さくない後悔をしています。
BMIは18.5～25未満が適正体重
体脂肪率は成人女性30％以上、男性25％以上は肥満…。
私が今も愛用中の体重計はTANITA innerScan DUAL RD-907
コチラはスマホのHealthPlanetと連携しており、体のデータの測定項目”体重・BMI・体脂肪率・筋肉量・筋質点数・推定骨量・内臓脂肪レベル・基礎代謝量・体内年齢・体水分率”すべてを記録しグラフ化や目標値までを表示してくれます。このアプリのデータ入力ボタンを押すだけでbluetoothで体重計の電源が自動に入ります！後は体重計に乗れば自動でデータがアプリに入力されます。コレが本当に便利！
他にも便利な機能がたくさんあり、ダイエットのいいサポートをしてくれます。